지식 · 지혜 · 인품 통합 루프

정서 운영 시스템

감정 → 멈춤 → 사실 → 추론 → 선택 → 기준

오늘 루프

5분 안에, 점수 없이, 생각의 깊이를 남깁니다.

  1. 1 감정
  2. 2 멈춤
  3. 3 사실
  4. 4 추론
  5. 5 선택
  6. 6 기준

Step 1. 감정 인지

지금 내 감정을 가장 잘 설명하는 단어를 고르세요.

Step 2. 멈춤

즉각 반응 대신, 5초만 멈춰 봅니다.

5 초

Step 3. 사실 분리

평가가 아닌 사실만 적어보자.

Step 4. 추론

가능한 원인을 2가지 이상 적어보세요.

Step 5. 선택

지금 할 행동 1개와 이유를 씁니다.

Step 6. 기준 언어화

선택의 뒤에 있는 기준을 문장으로 남깁니다.

최근 기록

아직 저장된 루프가 없습니다.

부모 점검

점수 대신, 오늘 루프를 안전하게 돕는 점검입니다.

실수 복구 루틴

체크 후 저장하면 복구 루틴이 생성됩니다.

가족 기준

기준은 통제가 아니라, 선택의 방향입니다.

    주간 회고

    최근 30일 기준 축적

    기록이 쌓이면 반복되는 가치 단어가 요약됩니다.